サイクリング
うだるような夏も終わり
自転車が気持ちいい季節になってきました。
私が住んでる街の近くに日本でも有数の透明度を誇る
支笏湖という湖があり、
そこまでサイクリングロードが続いています。
先日、久々にＭＴＢに乗って出かけてみました。
普段、自動車に乗っていると見えない風景が見えて
いつも通っている道なんですが新しい発見があったりするので
とっても気持がいいです。
自転車ってペダルを踏んで乗るものだと思い込んでいましたが
ロードレーサーなんかに乗っている人たちは
ペダルと靴がビンディングという専用の金具でつながるようになっていて
動き始めはペダルを踏み込むんですが、スピードが上がってくると
早く走るために、腿を上へあげる動きに変えるそうです。（ペダルを引き上げる力）
見た目は同じなんですけど、力の掛け方がちがうということを最近しりました。
そこで、靴とペダルが一体となるビンディングというパーツが
必要になってくるということです。奥が深いんですね。
そういえば、小径自転車が人気ですね。
すでに２００９年モデルも登場
2009モデルLOUIS GARNEAU(ルイガノ)LGS-MV 3Bカラー：ホワイト
適度な運動
健康に欠かせないものが、
適度な運動ですが、
ある書籍によると
やみくもに運動するのではなく
最大心拍数の６５％〜８５％くらいで
（最大心拍数＝２２０−自分の年齢）
運動するのがダイエットや健康増進のために
最も効果があるということです。
（あくまでも目安ですから自己管理でやってくださいね）
というわけで、心拍数をチェックするにも
運動しながら自分で脈を計るのも大変なので、
ハートレートモニターが便利です！
ｇ3発売1周年記念 キャンペーン
■ ｇ3発売1周年記念 キャンペーン
＜5月21日（月）開始／数量限定＞
ますます高まるｇ3人気を受け、
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なお、限定数となり次第、キャンペーンは終了します。
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セット内容
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かなりお得な内容です。
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